Руководства по аутопсихотерапии

Я.Н. Воробейчик

Руководство

по

аутопсихотерапии

(история, теория,
практика)

Одесса

2004

ББК
56.14

В
75

Я.Н.Воробейчик

“Руководство по
аутопсихотерапии (история, теория,
практика)”, Одесса, 2004 – 360 с.

ISBN 966-7387-56-9

Книга содержит
подробную и всестороннюю информацию о
психотерапевтической помощи себе, детям
и близким. Впервые в литературе
рассмотрена аутопсихотерапия на научной
основе с позиций современной психотерапии.
Монография рассчитана на врачей,
психологов и педагогов, работающих
психотерапевтами, консультантами по
проблемам психологии или преподавателями
медицинской психологии с основами
психотерапии, школьного предмета
»Здоровый образ жизни»,социальной и
педагогической психологии.

Книга представляет
практический интерес и для широкого
круга читателей.

Содержание

ПРЕДИСЛОВИЕ 3

Часть первая.

Общие
вопросы аутопсихотерапии (АП) 7

Глава I. История аутопсихотерапии

(краткий
очерк) 9

1.1. Народно-эмпирическая
аутопсихотерапия 9

1.1.1. Народно-житейская
аутопсихотерапия 10

1.1.2. Народно-медицинская
(знахарская) аутопсихо-

терапия 24

1.1.3. Альтернативная
аутопсихотерапия 27

1.2. Научно обоснованная
аутопсихотерапия 30

1.2.1. Бихевиоральное
направление 32

1.2.2. Гуманистическое
направление 33

1.2.3. Когнитивное
направление 34

1.2.4. Психофизиологическое
направление 37

Глава II. Стресс и антистрессовая защита 39

2.1. Учение о
стрессе 40

2.2. Представление
об антистрессовой системе как

о теоретической
основе аутопсихотерапии 44

Глава III. Показания к аутопсихотерапии 55

3.1. Показания к
применению профилактической

аутопсихотерапии 55

3.2. Показания к
применению лечебно-поддерживающей

аутопсихотерапии 67

Часть вторая.

Медицинский
аспект практической

аутопсихотерапии 83

Глава IV. Приемы аутопсихотерапии 86

4.1.
Приемы саморегуляции когнитивной
(мыслительной)

сферы 87

4.1.1. Логико-корректирующие
приемы 88

4.1.1.1.Приемы
сравнения 89

4.1.1.2.Приемы
индукции 93

4.1.1.3.Приемы
дедукции 97

4.1.1.4.Приемы,
основанные на самоанализе 99

4.1.1.5.Приемы
самоубеждения 102

4.1.2.
Установочно-корректирующие приемы 107

4.1.2.1Установочно-информационные
приемы 108

4.1.2.2.Установочно-волевые
приемы 110

4.1.2.3.Установочно-рациональные

(проблеморазрешающие)
приемы 112

4.1.3.
Личностно-активизирующие

(реализующие)
приемы 114

4.1.3.1.Приемы,
повышающие самоуважение,

собственное
достоинство 115

4.1.3.2.Приемы,
способствующие творческому

самовыражению 117

4.1.3.3.Приемы,
способствующие реализации

смысла
жизни 118

4.2. Приемы
саморегуляции поведенческой сферы 124

4.2.1.Приемы условно
– рефлекторного (реактив-

ного) научения 125

4.2.1.1.Десенситивные
приемы (приемы «функ-

циональной
тренировки») 125

4.2.1.2.Десенсибилизирующие
приемы 128

4.2.1.3.Парадоксально-интенционные
приемы 130

4.2.2. Приемы
оператного научения 132

4.2.2.1.Приемы
позитивного подкрепления 132

4.2.2.2.Приемы
негативного подкрепления 134

4.2.3. Приемы
социально-психологического нау-

чения (самомоделирования
желаемого поведения) 135

4.2.3.1.Ролевые
приемы 136

4.2.3.2.Имитационные
приемы 140

4.3. Приемы
саморегуляции эмоциональной сферы 147

4.3.1. Психоэмоциональные
приемы 148

4.3.1.1.Имажинативные
приемы 148

4.3.1.1.1.Имаго-вербальные
приемы (приемы само-

внушения) 149

4.3.1.1.2.Имаго-зрительные
приемы (визуаль-

но-психотерапевтические
приемы) 152

4.3.1.2.
Аттенционные приемы 156

4.3.1.3.
Мемориционные приемы 160

4.3.2. Мышечно-эмоциональные
приемы 163

4.3.2.1.Приемы
саморегуляции тонуса поперечно-

полосных мышц
(лица и туловища) 164

4.3.2.2.Приемы
саморегуляции тонуса гладких

мышц 170

4.3.3.Легочно-эмоциональные
приемы 172

4.3.3.1.
Легочно-релаксационные приемы 173

4.3.3.2. Легочно-тонизирующие
приемы 174

4.3.4. Сенсорно-эмоциональные
приемы 175

4.3.4.1. Аромопрофилактический
прием 175

4.3.4.2. Цветопрофилактический
прием 176

4.3.4.3. Светопрофилактический
прием 177

4.3.4.4. Звукопрофилактический
прием 178

4.3.4.5.
Сенсорно-комбинированный прием 178

4.3.5. Межэмоциональные
приемы 179

4.3.5.1. Эустрессовые
п риемы 180

4.3.5.1.1.
Духовно-терапевтические (профилактичес-

кие) приемы 180

4.3.5.1.2.
Хоббитерапевтические приемы 186

4.3.5.2. Дистрессо-позитивные
приемы 187

4.3.6. Психоэнергорегулирующие
приемы

(приемы, оптимизирующие
уровень эмоциональной

напряженности) 189

4.3.6.1.
Эмоционально-разрядочные приемы 190

4.3.6.2.
Эмоционально-подзарядочные приемы 198

4.4. Индивидуальный
психотерапевтический комплекс 206

Воробейчик, Яков Наумович — Руководство по аутопсихотерапии [Текст] : (история, теория, практика)

Руководство

по

аутопсихотерапии

(история, теория, практика)

Одесса

2004

ББК 56.14

В 75
Я.Н.Воробейчик

“Руководство по аутопсихотерапии (история, теория, практика)”, Одесса, 2004 – 360 с.

ISBN 966-7387-56-9

Книга содержит подробную и всестороннюю информацию о психотерапевтической помощи себе, детям и близким. Впервые в литературе рассмотрена аутопсихотерапия на научной основе с позиций современной психотерапии. Монография рассчитана на врачей, психологов и педагогов, работающих психотерапевтами, консультантами по проблемам психологии или преподавателями медицинской психологии с основами психотерапии, школьного предмета »Здоровый образ жизни»,социальной и педагогической психологии.

Книга представляет практический интерес и для широкого круга читателей.

Содержание
ПРЕДИСЛОВИЕ 3
Часть первая.

Общие вопросы аутопсихотерапии (АП) 7

Глава I. ИСТОРИЯ АУТОПСИХОТЕРАПИИ

(краткий очерк) 9

1.1. Народно-эмпирическая аутопсихотерапия 9

1.1.1. Народно-житейская аутопсихотерапия 10

1.1.2. Народно-медицинская (знахарская) аутопсихо-

терапия 24

1.1.3. Альтернативная аутопсихотерапия 27

1.2. Научно обоснованная аутопсихотерапия 30

1.2.1. Бихевиоральное направление 32

1.2.2. Гуманистическое направление 33

1.2.3. Когнитивное направление 34

1.2.4. Психофизиологическое направление 37
Глава II. Стресс и антистрессовая защита 39

2.1. Учение о стрессе 40

2.2. Представление об антистрессовой системе как

о теоретической основе аутопсихотерапии 44
Глава III. Показания к аутопсихотерапии 55

3.1. Показания к применению профилактической

аутопсихотерапии 55

3.2. Показания к применению лечебно-поддерживающей

аутопсихотерапии 67
Часть вторая.

Медицинский аспект практической

аутопсихотерапии 83

Глава IV. ПРИЕМЫ аутопсихотерапии 86

4.1. Приемы саморегуляции когнитивной (мыслительной)

сферы 87

4.1.1. Логико-корректирующие приемы 88

4.1.1.1.Приемы сравнения 89

4.1.1.2.Приемы индукции 93

4.1.1.3.Приемы дедукции 97

4.1.1.4.Приемы, основанные на самоанализе 99

4.1.1.5.Приемы самоубеждения 102

4.1.2. Установочно-корректирующие приемы 107

4.1.2.1Установочно-информационные приемы 108

4.1.2.2.Установочно-волевые приемы 110

4.1.2.3.Установочно-рациональные

(проблеморазрешающие) приемы 112

4.1.3. Личностно-активизирующие

(реализующие) приемы 114

4.1.3.1.Приемы, повышающие самоуважение,

собственное достоинство 115

4.1.3.2.Приемы, способствующие творческому

самовыражению 117

4.1.3.3.Приемы, способствующие реализации

смысла жизни 118

4.2. Приемы саморегуляции поведенческой сферы 124

4.2.1.Приемы условно – рефлекторного (реактив-

ного) научения 125

4.2.1.1.Десенситивные приемы (приемы «функ-

циональной тренировки») 125

4.2.1.2.Десенсибилизирующие приемы 128

4.2.1.3.Парадоксально-интенционные приемы 130

4.2.2. Приемы оператного научения 132

4.2.2.1.Приемы позитивного подкрепления 132

4.2.2.2.Приемы негативного подкрепления 134

4.2.3. Приемы социально-психологического нау-

чения (самомоделирования желаемого поведения) 135

4.2.3.1.Ролевые приемы 136

4.2.3.2.Имитационные приемы 140

4.3. Приемы саморегуляции эмоциональной сферы 147

4.3.1. Психоэмоциональные приемы 148

4.3.1.1.Имажинативные приемы 148

4.3.1.1.1.Имаго-вербальные приемы (приемы само-

внушения) 149

4.3.1.1.2.Имаго-зрительные приемы (визуаль-

но-психотерапевтические приемы) 152

4.3.1.2. Аттенционные приемы 156

4.3.1.3. Мемориционные приемы 160

4.3.2. Мышечно-эмоциональные приемы 163

4.3.2.1.Приемы саморегуляции тонуса поперечно-

полосных мышц (лица и туловища) 164

4.3.2.2.Приемы саморегуляции тонуса гладких

мышц 170

4.3.3.Легочно-эмоциональные приемы 172

4.3.3.1. Легочно-релаксационные приемы 173

4.3.3.2. Легочно-тонизирующие приемы 174

4.3.4. Сенсорно-эмоциональные приемы 175

4.3.4.1. Аромопрофилактический прием 175

4.3.4.2. Цветопрофилактический прием 176

4.3.4.3. Светопрофилактический прием 177

4.3.4.4. Звукопрофилактический прием 178

4.3.4.5. Сенсорно-комбинированный прием 178

4.3.5. Межэмоциональные приемы 179

4.3.5.1. Эустрессовые п риемы 180

4.3.5.1.1. Духовно-терапевтические (профилактичес-

кие) приемы 180

4.3.5.1.2. Хоббитерапевтические приемы 186

4.3.5.2. Дистрессо-позитивные приемы 187

4.3.6. Психоэнергорегулирующие приемы

(приемы, оптимизирующие уровень эмоциональной

напряженности) 189

4.3.6.1. Эмоционально-разрядочные приемы 190

4.3.6.2. Эмоционально-подзарядочные приемы 198

4.4. Индивидуальный психотерапевтический комплекс 206
Глава V. Упражнения аутопсихотерапии 221

5.1. Когнитивно-поведенческие упражнения 222

5.2. Эмоционально-поведенческие упражнения 227
Глава VI. Методы аутопсихотерапии 234

6.1. Методы “базисной аутопсихотерапии” 234

6.1.1. Классические методы аутопсихотерапии 234

6.1.1.1. Метод сознательного (произвольного) само-

внушения по Куэ 235

6.1.1.2. Метод “прогрессирующей мышечной релак-

сации” (по Джекобсу) 236

6.1.1.3. Метод аутогенной тренировки (по

Шульцу) 237

6.1.2. Производно-базисные методы аутопсихоте-

рапии 241

6.1.2.1. Методы аутогипноза 241

6.1.2.2. Методы “дыхательной релаксации” 246

6.2. Методы “поддерживающей аутопсихотерапии” 248

6.2.1. Методы когнитивного направления аутопси-

хотерапии 248

6.2.1.1. Когнитивно-эмоциональный метод аутопси-

хотерапии 248

6.2.1.2. Когнитивно-ориентировочная аутобиблио-

Терапия (рационально-познавательная) 251

6.2.2. Методы аутопсихотерапии гуманистической

направленности 257

6.2.2.1. Гуманистически-ориентированная аутобиб-

лиотерапия 257

6.2.2.2. Гуманистически-ориентированная музы-

кально-вокальная аутопсихотерапия.(М.Я. Мин-

кович, Н.М. Колесников) 259

6.2.3. Методы телесно-ориентированного направ-

ления аутопсихотерапии 265
Часть третья.

Педагогический аспект

аутопсихотерапии 271
Глава VII. Педагогическая психотерапия

(основные задачи и краткая история) 273

7.1. Психагогическое направление 279

7.1.1. Профилактическая учебно-воспитательная

психагогика (И.Б. Пономарева) 279

7.1.2. Лечебно-поддерживающая психагогика 295

7.2. Психопедагогическое направление 303

7.3. Медиаторное направление 314

7.3.1. Медиаторная помощь больным алкоголиз-

мом 315

7.3.2. Медиаторная помощь больным с невроти-

ческими расстройствами 323

7.3.3. Медиаторная помощь при органических за-

болеваниях центральной нервной системы 331
Заключение ….338
приложения….345

Рекомендуемая научно-популярная

литература по аутопсихотерапии…………..348

Предисловие
Каждый период истории человечества имеет свои особенности, накладывающие отпечаток на образ жизни людей, их психологию и защитно-адаптационные резервы организма. Человек современной эпохи значительно отличается от своих предшественников ментальностью, интересами, потребностями и нервно-психическим здоровьем.

Вторая половина ХХ столетия, а по прогнозам футурологов и ХХI век войдут в историю цивилизации как период чрезмерно бурных темпов научно-технического прогресса, приведшего не только к величайшим достижениям в области науки и техники, но и к колоссальному росту психогенных болезней и функциональных нервно-психических нарушений на стрессогенной основе. Это потребовало значительного увеличения контингента специалистов, оказывающих психотерапевтическую помощь – врачей, психологов и социологов, имеющих специальную подготовку по проведению лечебной или профилактически -ориентированной психотерапии.

Однако, темпы их подготовки значительно отстают от все возрастающей потребности населения в психотерапии, особенно в странах, где люди испытывают повышенные психоэмоциональные нагрузки из-за стрессовых условий жизни. Разрешение этой весьма сложной проблемы во многом зависит, как показывают специальные исследования, от осведомленности населения в вопросах аутопсихотерапии, применяемой в целях профилактики нервно-психических расстройств и поддержания результатов психотерапевтического лечения.

Повышение уровня знаний людей по психотерапевтической помощи себе и близким, по самовоспитанию и воспитанию с учетом требований педагогической психотерапии осуществляется двумя путями: посредством изучения научно-популярной литературы, посвященной проблемам аутопсихотерапии, и в процессе обучения на специализированных курсах, проводимых квалифицированными психотерапевтами.

По аутопсихотерапии существует огромное количество публикаций . Вместе с тем, среди них отсутствуют учебно-справочные пособия, соответствующие требованиям, предъявляемым к печатным трудам типа “Руководство”, в которых излагаемый материал должен быть систематизирован и классифицирован, содержать всестороннюю научно обоснованную информацию о рассматриваемом предмете и иметь учебную направленность.

Основным побудительным мотивом для нашей попытки осуществить подготовку »Руководство по аутопсихотерпии» являлась острая потребность в преодолении больших трудностей, испытываемых нами при проведении занятий со слушателями курсов — “Самопрофилактика стресса и психогенных болезней», «Домашний психотерапевт: задачи и функции» — вследствие отсутствия систематизированного труда по аутопсихотерапии.

Для обобщения материала по самопсихотерапии, анализа его научной обоснованности и изложения возникла первоочередная необходимость разработать классификацию психотерапевтических приемов, которые занимают доминирующее место в аутопсихотерапии и являются первой, базисной ступенью в овладении умением оказывать психотерапевтическую помощь себе и родным (вторая – включает упражнения, а третья — методы). Существенной преградой явилось и отсутствие в литературе гипотезы (концепции) о теоретической основе аутопсихотерапии, описания истории ее развития и крайняя недостаточность информации по аспектам педагогической психотерапии..

Аутопсихотерапия – это область психотерапии, состоящая из научно обоснованных приемов, упражнений и методов, применяемых для самокоррекции поведения, эмоционального состояния и мышления с целью повышения эффективности гетеропсихотерапии и самопрофилактики психогенных болезней, развития дезадаптивного поведения и негативных последствий стресса.

Аутопсихотерапия, как и гетеропсихотерапия, имеет медико-педагогическую направленность, что нашло отражение во многих вариантах классификации психотерапии, созданных, исходя из ее задач (например, по Л. Волбергу психотерапевтические методы разделяются на поддерживающие, переучивающие и реконструктивные) и воззрения на ее суть, сформулированного М.М. Кабановым, учеником и последователем В.Н. Мясищева, следующим образом: “Психотерапия является пограничной зоной, в которой сочетаются лечение и, в известном смысле, воспитание человека”.

Соответственно описанным взглядам на аутопсихотерапию в книге рассматривается ее два аспекта – медицинский и педагогический (педагого-психотерапевтический).

При этом аутопсихотерапия охарактеризована нами как отдельная ветвь психотерапии, имеющая четыре отличительные особенности, свойственные самостоятельным областям психотерапии – наличие собственной истории и теоретической базы, своих средств психотерапевтического воздействия и показаний для их применения.

Наше представление об исключительно актуальном значении популяризации знаний по аутопсихотерапии полностью совпадает с мнением, которого придерживаются видные психотерапевты, авторы научно-популярных книг: А. Адлер, Э. Берн, Д. Бернс, Н. Пезешкиан, Ф. Перлз, А. Эллис, Э. Фромм, Э. Шострам, М. Эриксон, М. Япко; В.А. Абабков, М.Е. Бурно, М.И. Буянов, В.Д. Вид, В.И. Гарбузов, А.И. Захаров, В.Завьялов, С.А.Игумнов, В.Е.Каган, В.Т. Кондрашенко, В.Л. Леви, В.В. Макаров, М.М.Решетников, М.Э. Телешевская и др. (многие из них адресованы и психотерапевтам).

При подготовке “Руководства” автор опирался на данные литературы, посвященной проблемам аутопсихотерапии, и собственного опыта многолетней работы психотерапевтом, психофизиологом и преподавателем на курсах психогигиенического профиля.

Среди рекомендованных средств аутопсихотерапии есть и предложенные автором вариант метода самогипноза, основанный на принципах аутотренинга, и модифицированная техника психогимнастики лица, ряд упражнений и приемов, применяемых для психотерапевтического самовоздействия и медиаторной помощи.

В книге подробно описана методика подготовки «индивидуального психотерапевтического комплекса” (ИПК), разработанная автором на основе принципов интегративной психотерапии и представления сторонников ведущих направлений научной психотерапии о необходимости обучения пациентов умению быть активным участником лечебно –реабилитационного процесса и стать “психотерапевтом для самого себя». Методика ИПК, как показывает наша практика, позволяет лицам, имеющим показания для психотерапии, самостоятельно проводить индивидуализированный подбор психотерапевтических приемов с учетом личностных качеств, исходя из общепризнанного положения: каждый человек уникален вследствие разных у людей генотипов, особенностей нервной системы, методов воспитания и опыта жизни.

Глава “Профилактическая учебно-воспитательная психагогика” написана школьным учителем истории И.Б. Пономаревой, глава “Гуманистически-ориентированная музыко-вокальная аутопсихотерапия” — преподавателем по классу вокала Н.М. Колесниковым и врачом М.Я. Минкович. При участии И.Б. Пономаревой подготовлена подглава, где освещаются вопросы истории народно-житейской психотерапии, а врача Г.Я. Воробейчик, сочетающей практическую деятельность по неврологии с научной работой, глава “Медиаторная помощь при органических заболеваниях центральной нервной системы”.

Материал книги изложен преимущественно в научно-популярной форме в соответствии с ее ведущей задачей: помочь психотерапевтам в подготовке учебного курса, ориентированного на обучение больных и медиаторов средствам лечебно-поддерживающей аутопсихотерапии,а практически здоровых лиц –профилактической(для самоукрепления психического здоровья, предупреждения развития дистресса и психогенных эаболеваний; повышения творческого потенциала, трудовой и учебной активности)..

Автор надеется, что “Руководство по аутопсихотерапии” будет способствовать и реализации задачи по поднятию уровня психотерапевтической грамотности населения, включенной в состав приоритетных участниками 3-го Всемирного конгресса по психотерапии (Вена, 2002 год),. .

Нами осознается, что книга может потребовать доработки и, прежде всего потому, что “Руководство по аутопсихотерапии” –это первая попытка в мировой практике систематизированного описания аутопсихотерапии и рассмотрения ее как самостоятельной области научной психотерапии( по даннным авторитетных библиографических источников и Medlinks GB,RU,US.).

Считаю своим приятным долгом искренне поблагодарить всех, кто содействовал подготовке монографии к изданию — авторов двух глав книги (врача Минкович М.Я. и педагогов ПономаревуИ..Б.,КолесниковаН.М.), главного редактора Маргариту Алексеевну Раскину, доцента, к.п.н. Татьяну Михайловну Козину и моего коллегу доцента Евгения Антоновича Поклитара, соавтора ряда общих работ по психотерапии.

Автор будет признателен всем за отзывы и пожелания, направленные на совершенствование структуры и содержания книги.

Часть первая
Общие вопросы аутопсихотерапии